世界无烟日校园广播稿

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家下午好 !

胡：踏着轻快的脚步，沐浴着柔和的阳光，XX 县解放

路小学红领巾广播站第 15 期"解小之声" 又和我们相聚在这

美好的时刻。

胡：本期"解小之声"的《知识百科》主题是"世界无烟

日您知多少")

胡：每年的 5 月 31 日是世界无烟日，我们身边有很多

人都在受到烟草的侵害。徐：吸烟有一定的社会性，在社

交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，

对个体健康危害极大。据世界卫生组织调查，在工业发达

的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占 90%;吸烟不但给

本人带来危害，而且还殃及子女。

胡：你能让大家多了解一些"世界无烟日"的知识吗?

徐：好!我就介绍一下世界无烟日的由来吧。

烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人

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将烟叶口嚼或做成卷烟吸吮。烟草在全球盛行了 200 多年，

直 到 20 世 纪 ， 人 类 才 开 始 认 识 到 烟 草 对 人 类 的 危 害 。

1977 年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教

育方式——无烟日。这天，在美国全国范围内进行"吸烟危

害健康"的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草

制品一天。美国把每年 11 月第 3 周的星期四定为本国的无

烟日。以后，英国、马来西亚、香港等国家和地区也相继

制定了无烟日。

胡：1987 年 11 月，联合国 世界卫生组织建议将每年

的 4 月 7 日定为"世界无烟日"，并于 1988 年开始执行。但

因 4 月 7 日是世界卫生组织成立的纪念日，每年的这一天，

世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。为了不干扰

其卫生主题的提出，世界卫生组织决定从 1989 年起将每年

的 5 月 31 日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无

烟日。

胡：每一年，"世界无烟日"都有不同的主题，像 1988

年的主题是：要烟草还是要健康，请您选择 ;1998 年的主

题是：在无烟草环境中成长;XX 年的主题是：创建无烟环

境;而今年的主题就是：两性与烟草——抵制针对女性的市

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场营销"。

胡：目前我国吸烟现状却不容乐观：烟民人数不断增

加，达亿人，烟民平均年龄在降低，女烟民及青少年吸烟

的数量在不断增加。我们国家直接吸烟对女性的威胁并不

大，真正的威胁更多是来自于他人吸烟，尤其是男性吸烟

譬如，在中国 97%以上的吸烟者都是男性，而半数以上的

中国生育年龄女性常常暴露于二手烟当中。

吸烟不仅严重危害人类健康，同时严重污染环境，并

造成巨大的经济损伤，成为社会的一大公害。世界卫生组

织指出，烟草是造成人类死亡的第二大原因。大约有一半

吸烟者(全球约亿人)最终会死于吸烟所导致的疾病。在物质

生活富足的今天，我们的健康更加值得关注。我们需要无

烟的环境，为自己，也为他人。

徐：小小一支烟，危害万万千。香烟中含有 1400 多种

成分。吸烟时产生的烟雾里有 40 多种致癌物质，其中对人

体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种金属化合物。一

支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。香烟烟雾中的

一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大 240～300 倍，严

重地削弱了红细胞的携氧能力，使血液凝结加快，容易引

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起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。而其中的醛

类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。

很多人都了解吸烟与肺癌有着密切的联系，殊不知，

吸烟与其他很多的疾病都有着密切的联系。有关医学研究

表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多

种

疾患的危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号

全球杀手。据统计，一个每天吸 15 到 20 支香烟的人，其

易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大

14 倍;其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大 4 倍;死于

膀胱癌的机率要大 2 倍;死于心脏病的机率也要大 2 倍。吸

烟还是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺

部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟

也增加了高血压的危险。

胡：同时，更为严重的是：被动吸烟的危害更大，每

天平均 1 小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸

烟者共同生活的人，患肺癌的几率比常人多出 6 倍。在我

国被动吸烟的受害者主要是妇女和儿童，尽管她们自己并

不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人吸烟的危害。

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所以我们强烈迫切的需要无烟的环境，让我们每个人从自

身做起，吸烟者尽量避免在公共场所或他人面

前抽烟，不吸烟者也要有自我防护意识，远离二手烟

的迫害。还世界一片清新，我们需要一个无烟的环境，让

我们为了共同的健康努力吧!

胡：吸烟有害健康，这句话人人会讲，但是如何付诸

行动，就不一定能做到了。让我们行动起来，减少吸烟，

远离烟草，爱护自己，爱护他人，保护女性免受烟草营销

与烟草烟雾的危害，保护大家的健康。!

徐：希望大家重视烟草的危害，做一个无烟青少年，

同时也要向家长、亲友宣传：少抽一根烟，多一份健康!

胡：下面就请大家听一个关于负责的小故事——《选

派官员为民负责》。

胡：《选派官员为民负责》魏国的宰相罕虎打算把自

已的亲信尹何派到封地去做长官，子产不同意。一天，子

产对罕虎说："选派官员，一定要为民负责。大人派尹何当

长官，就好比让一个不会做衣服的人去裁制一匹精美的绸

缎。大人封地上的百姓利益要比绸缎重要得多，怎么能轻

易地交给一个只知玩乐却没有一点管理经验的人呢?不会做

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衣服的人只能把绸缎毁坏了，只知玩乐的尹何必然会把事

情办槽啊。"罕虎认为子产说得有道理，便选派了一位有经

验的人去封地做长官。

选派地方官员必须以当地人民的利益为最高准则，而

不能仅仅从个人的亲疏关系出发，否则就会用错了人，办

错了事。如果没有群众观念，能把群众的事情办好吗?如果

离开了人民群众，哪里还会有个人的事业可言呢?

胡：相信大家听了这个故事，一定会有一些启发吧!

徐：我们这儿还有很多关于责任的名言，希望和大家

一起共勉：

1、一个人若是没有热情,他将一事无成,而热情的基点

正是责任心。

2、这个社会尊重那些为它尽到责任的人。"

胡：希望我们都能做一个有责任心的人。

徐：学校是健康场所，是我们健康成长的摇篮，我们

应该坚决摒弃吸烟这种不文明行为!为此，我们向全校同学

发出以下倡议：

胡：一.自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，从自身做

起，在有"禁止吸烟"标志的场所不吸烟。

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 二.增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，

提倡互不敬烟。

三.老师们带头戒烟，并力劝身边吸烟的同学戒烟。

四.禁止在教学区、教室、走廊等校园公共场所吸烟。

五.如发现在禁止吸烟的场所内吸烟者，及时主动劝阻。

胡、徐：尊敬的老师们，亲爱的同学们，请响应我们

的倡议，为了自己和身边人的身体健康，为了创造洁净、

文明、优美的和谐校园环境，让我们远离烟草，做爱护健

康、节制吸烟的健康公民，为了争创良好的校风和学风，

营造健康、文明、和谐的校园环境，我们一起努力!

胡：相聚的时光总是那么短暂。

徐：小小广播站，心系你我他，希望广播站能得到同

学们更多的支持，也希望广播站能很好的为大家服务。

胡：各位老师，各位同学，本期"解小之声"到此结束。

徐：感谢大家的收听，我们下期同一时间再见!

胡：下期同一时间再见!

同学们、老师们：

大家中午好!今天我讲座的题目是：怎样拒绝吸烟。

戒烟是人类的怪异行为之一。指染上烟瘾的人，通过

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主动或被动的方法，可能是化学的、物理的、精神的、行

为的，去除烟瘾的行为。

在医学上,烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古本依赖症,

是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾

的症状,所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾

症.

1987 年 11 月，世界卫生组织(WHO)在日本东京举行

的第 6 届吸烟与健康国际会议上，建议把 1988 年 4 月 7

日，也就是世界卫生组织成立 40 周年纪念日，作为“世界

无烟日”，提出“要吸烟还是要健康”的口号。1989 年，

世界卫生组织又把这一天改定在每年的 5 月 31 日。

目前我国吸烟现状却不容乐观：烟民人数不断增加，

达亿人，烟民平均年龄在降低，女烟民及青少年吸烟的数

量在不断增加。

我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”：烤烟种

植面积世界第一;烤烟产量世界第一：烤烟增长速度世界第

一;卷烟产销量世界第一;卷烟增长速度世界第一;吸烟人数

世界第一;吸烟人数增加数量世界第一;烟税增长速度世界第

一。 烟草业税收占全国总税收的 10%。从经济学的分类来

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说，虽然政府从烟草中得到税收，但是，烟草收入永远弥

补不了因烟害而导致的疾病、早亡、病假工资、医疗费用

等损失.

吸烟有害健康，这句话人人会讲，但是，你可知道，

吸烟危及生命的概率究竟达到了何种程度吗?

★戒烟后人体主要脏器发病率的变化

1、呼吸系统： 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者

的 10-15 倍，而一个吸烟者戒烟 10 年后，他患肺癌的危险

性将是继续吸烟者的 30%-50%。戒烟还可降低患肺炎、

支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要

原因,戒烟后，其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度

将接近于不吸烟者的情况。

2、循环系统： 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟

者的 2 倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降

低 50%。坚持戒烟 15 年后这种危险度就会接近于从不吸

烟者的水平。

3、神经系统： 与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的

相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后 5 年内就可把

这种危险度降低到不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持

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15 年才能收到这种效果，此外，戒烟能改善脑血流量。

4、孕妇吸烟 ：使胎儿和婴儿死亡率高 250%，婴儿出

生时体重平均低于正常值 200 克。如果能在怀孕前就戒烟，

她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体

重基本相同。

5、 不会影响体重：有些人担心自己体重会增加，但大

量研究显示，戒烟者体重平均增加只有公斤。这个体重增

加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、

体重增加较多(超过 9 公斤)但戒烟出现这种情况的可能性只

有 4%。

吸烟为什么会上瘾?

烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果

尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会

引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血

液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产

生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，

会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加

上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可

以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不

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能。

其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完

全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心

理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟

困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。

二手烟危害他人健康?

一个人吸烟似乎“无关他人”，其实不然，其家人正

受到被动吸烟的危害。根据世界卫生组织的定义，被动吸

烟是指不吸烟者一周中有一天以上每天吸入吸烟者呼出的

烟雾长于十五分钟。中国 71%的家庭、%的公共场所和

25%的工作场所，因有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场

所。

戒烟为何戒不了?

有研究表明，吸烟者中有%的人是复吸者，而且复吸者

的肺部损伤程度较一直吸烟者为重，原因有多方面：复吸

者较其他吸烟者更易成瘾，复吸后其吸入香烟的数量更多

且每口烟的吸入程度更深，对身体的影响不言而喻。对于

每一个吸烟者来说，在一些特定的“危险”情形下(当周围

人吸烟、感到压力大、心情烦躁、饮酒后)会更有吸烟的冲

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动，那么请尽量避免这些情况的发生，当有吸烟冲动时做

几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意力是个好方法。

戒烟后生活会变化吗

如果您选择戒烟，您将选择告别咳嗽气喘、烟灰异味

污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟后

生活发生了哪些变化：8 小时后血液的氧合作用恢复正常，

患心肌梗塞的风险开始降低;24 小时后口气清新，肺开始排

泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开

始降低;48 小时后血液中不再检测出尼古丁;1 周后味觉、

嗅觉得以改善;3—9 月后呼吸得以改善(咳嗽、气喘减少)，

肺功能提高 5%—10%;1 年后患心脏病(如心肌梗塞)的风险

减半;5 年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减

半;10 年后患肺癌的风险减半，患脑血管突发事件(脑“中

风”)的风险与未吸烟者持平……所以选择了戒烟，你就选

择了一个健康清新的生活。

“吸烟危及生命的概率是 50%，戒烟等于自救”。这

是法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室在巴黎举行的第

30 届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出的警示和呼吁。

如果你在 35 岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正

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常人一样。

如何戒烟(一):

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方

法，通常 3～4 个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口

香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体

过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足

以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前 5 天?提供以下七项戒烟方法

(二)：

(l)两餐之间喝 6-8 杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的 5 日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸 15—30 分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮

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料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素 B 群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒

烟“战果”

(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一

起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)准备在 2—3 周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。

另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:

吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准

备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在

彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反

映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的

建议和处理。

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 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;

技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗

法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方

法联合使用，效果会更为明显。

多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭

受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断

症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法

它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经

通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到

证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共

卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟

的目的。

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